瞑想で心地よいリズムを

こんにちは
花と写真の教室shiuです。


兵庫・姫路で

フォトスタイリング講座

フラワーアレンジメント教室を

開催しています。






フォトスタイリング
アソシエイションメンバー

ヤノミサエ先生

ブログに紹介があった

瞑想アプリ



ホットヨガでお馴染みのLAVAの

 瞑想アプリMEISOON(メイスーン)



こちらの「瞑想」アプリを

視聴してみたところ

私が、ではなく

息子がハマりましたーw



小学生の兄妹がいる我が家。
車で移動中、
元気があってよいのですが、
いつも騒がしめなんですよね😂


お出かけすると
テンション上がるというものの
あの密室で騒がしくなると
私もムムムー



そんな時
瞑想アプリを思い出し
流してみたところ
あら不思議
二人とも静かになるではありませんか。



聞き入って目を閉じて
スーハーと呼吸法を
始めた時は笑っちゃいました。



その日以来、
兄が就寝時
瞑想しよー♡といってきます。



赤ちゃんの時から
寝入るのがちょっとしにくい性格の兄。
眠るまで時間がかかるんです。
もぞもぞごそごそと割と長いこと
しています。




瞑想しだしてから、
若干眠り方がスムーズになったかなー
なんて感じています。



腹式呼吸を繰り返して
リラックスできる音楽が流れます。
私的には誘導してくれる女性の声が
とっても心地よくてお気に入りなんですよね。



私は残念ながら
筋肉系の持病があって
全くリラックスできない。



全身のいろんな筋肉が

代わる代わる

つっぱるような
硬直するような、、、



身体の力が抜けないんです。



一度でいいから
のんべんだらり〜んと全身力を抜きたいって思うんですが、
できない。



でも、だからといって自分の持病は
悲観していないんですよ。



歩けない時期があったから
歩けるようになっただけでも
万々歳なんです。



病気と共存♡

仕方のないことでくよくよしない。



どうしようもないこと

長い人生の中には、ありますもんね。



斬新なアイデアマンで
有名な
ステーブジョブズも禅や瞑想を
好んでいたようですよ。



心を静めて

何かに心を集中させるのもよし

無心になってもよし



現代人の日常は気ぜわしい。



それは子供も同じ。

ややお疲れな時もありますよね。



思考も感覚も

目の前の世界から離れて

ひたすら想いにふける。



皆さまも
頭をクリアーにする時間を
日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。



アロマがあると
なお、いいかもですよ♪




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